自分って誰？ 他人の行動は見て聞いてよく目につくものである。 目で見て他人の表情を感じ取り、何が好きなのか、何が嫌なのか。よく考えている人は 多いと思う。 でも、自分は？ 正直、私は自分と向き合ったことは全くなかったように思う。 好きを仕事にし…

なんやかんや1週間してる。 ストレスを抱えたことを数個書くだけなので、続けやすいと感じた。 たまにストレスを書き忘れてしまう時があるが、自分を責めなよう甘えさせてやってる。 1週間が経った今、続けてはいるものの自分に変化が出てきている感覚が薄く…

【感想】 いつもより効果は感じられなかった。 効果は2週間後にデータを集めて傾向を把握していくときなので良しとしよう。 今日は雨の中、外での業務であった。その際に記入するのは難しいと感じた。 濡れるし、それもストレスになる。 いい方法はないもの…

【感想】 昨日と違い細かいストレスも書くようにした。 結果、 今までより自分の受けているストレスを書き記せた。更に自分が感じているストレスを瞬時に自覚できた。今までストレスを感じているときは、そのことばっか考えてズルズルと生産性の落ちている毎…

【感想】 今日はストレスというストレスを感じなかった。 このメモを始めて、少しずつ対処できるようになっているのかもしれない。 若しくはストレスから逃げてる？ ま、わからないけど とにかくストレスを感じる時や、感じた時に具体的に考えることが明らか…

【感想】 自分のストレスが一つ一つ明確になるのが良い。 ストレスに対してどう接していくかよく考えられるし、効果も上がるっているよう感じられる。 いい感じだ。 すぐメモを取れるように胸ポケットに入るサイズのメモ帳を用意し、ペンと一緒に胸ポケット…

【読んだ理由】 生まれてこの方ただただ漠然とストレスを感じることが多い。 これからの自分のためにも、生きるヒントにするためにも少しでも有識者の知恵を借りたいと思ったため この方法は正直ピンとこないけどとりあえず実践してみる。 【感情表現ノート…

ストレス日記を実践してみた。 三日坊主どころか本を読んだだけで満足してしまう自分が、行動に移せたというだけで正直満足した。５個も書いた、褒めてあげたい。 【実践した感想】 初日ということもありちょっとしたワクワクとモチベーションはあった。 そ…

【読んだ理由】 これまでの人生、いや現在進行形で常になんらかのストレスを抱えている。 僕は、どんなに不安がなくなってもすぐに新たな不安に晒され、ただ漠然と億劫な毎日を過ごすことが多い。一体何に悩んでいるのか？悩んでいる理由がどの程度のものな…